اضطرابات المعدة والقولون

الانتفاخ وكثرة الغازات من الأعراض التي يعاني منها الكثيرون، وقد تكون في بعض الحالات مرتبطة بـ متلازمة القولون العصبي، وهي اضطراب شائع في الجهاز الهضمي يتميز بآلام متكررة في البطن وتغيرات في حركة الأمعاء مثل الإسهال أو الإمساك. إلا أن هذه الأعراض ليست حكرًا على القولون العصبي فقط، فقد تنتج أيضًا عن تناول بعض الأطعمة مثل البقوليات، المشروبات الغازية، أو الأطعمة الغنية بالدهون.
من العلامات التي قد تشير إلى القولون العصبي: الانتفاخ المستمر، آلام متقطعة في البطن تتحسن بعد التبرز، وإحساس بعدم اكتمال الإخراج. وتزداد الأعراض سوءًا في حالات التوتر النفسي أو بعد تناول وجبات دسمة.
للتخفيف من الأعراض، يُنصح بـ تجنب الأطعمة المهيجة مثل الكافيين والمقليات والتوابل الحارة، تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من وجبات كبيرة، ممارسة الرياضة لتحفيز حركة الأمعاء، والحفاظ على شرب كميات كافية من الماء. كما أن بعض الأشخاص يستفيدون من تناول الألياف بشكل معتدل.
لكن في حال استمرار الأعراض أو وجود علامات مقلقة مثل فقدان الوزن غير المبرر أو وجود دم في البراز، يجب مراجعة الطبيب لاستبعاد مشكلات أخرى أكثر خطورة مثل التهابات الأمعاء أو حساسية الغلوتين.